Corso Stretch

La flessibilità è un aspetto importante della salute e del fitness e dovrebbe far parte della routine di salute e benessere di tutti.

La flessibilità migliora la salute delle articolazioni, migliora la postura, riduce i dolori muscolari e il rischio di lesioni. Aumenta il flusso sanguigno a tutti i tessuti del corpo, aiutando i sistemi interni a funzionare in modo ottimale.
Ecco perché includiamo un corso di stretching di 30 minuti, che ti aiuterà ad allungare i muscoli tesi e migliorare la tua mobilità.

Durata: 30 minuti.

Dance Fit

Non c’è esercizio migliore che ballare; è divertente, aumenta il battito cardiaco e fa lavorare i muscoli senza accorgersene.
Queste lezioni di un’ora sono progettate per incorporare la danza in un allenamento che migliora la coordinazione, la mobilità e brucia calorie, divertendosi.

Esamineremo un po’ la tecnica e lavoreremo su alcuni aspetti della danza e poi metteremo tutto insieme in una breve coreografia alla fine della lezione.
Ogni settimana la classe progredirà, quindi si consiglia di partecipare all’intero corso e non solo a lezioni singole.

Durata: 1 ora.