Total Barre è una fusione tra ballo, pilates, e yoga. Si concentra sull’utilizzo del peso corporeo come resistenza e mette alla prova la stabilità e la forza degli addominali. Le lezioni comprendono esercizi su un tappetino fitness e alla sbarra.

Total Barre è un ottimo allenamento per tutto il corpo, aiuta a tonificare e allungare i muscoli ed è adatto a tutti i livelli di fitness.
Le lezioni durano un’ora e sono sempre a ritmo di musica, questo le rende divertenti e energiche!

Utilizziamo anche attrezzature come palle da pilates, piccoli pesi e bande elastiche.
Se sei stanco dei soliti allenamenti, prova “Total Barre” per una nuova sfida e risveglia la ballerina dentro di te!

Offriamo 3 livelli di Total Barre: Base – Intermedio – Avanzato.
Durata: 1 ora.

 

Circuito Total Barre

Allenamento in circuito ma con un tocco di Total Barre.
Inseriamo esercizi dal corso di Total Barre in un formato di allenamento a circuito.

Questo aumenta le ripetizioni degli esercizi e si concentra sul lavoro di diversi gruppi muscolari, per lavorare sulla resistenza e la forza muscolare.
Durante la lezione verranno incorporate diversi attrezzi per aumentare la resistenza.

Durata: 1 ora.

 

Total Barre Blast (30 minuti)

30 minuti di allenamento ad alta intensità, con esercizi di Total Barre.
Questo corso farà bruciare tante calorie, facendo aumentare il battito cardiaco.
Per questo motivo, il corso è consigliato a chi ha già una buona base di fitness.

Durata: 30 minuti.