Un allenamento energico e divertente, che unisce la danza, il pilates e il fitness sviluppando forza, flessibilità, resistenza e stabilità dinamica.
Gli esercizi, prevalentemente in piedi e alla sbarra, sono costruiti sulla musica che, usata in modo appropriato, aumenta la coordinazione e la motivazione migliorando anche la qualità del movimento.
Il programma della Total Barre non solo insegna coreografie variegate e dinamiche, ma si concentra sull’essenza dell’esercizio e sulla corretta biomeccanica del movimento.

Benefici

  • Tonifica e allunga tutti i muscoli del corpo.
  • Riduce la pressione sulle articolazioni.
  • Migliora la postura, l’equilibrio, la coordinazione motoria e l’umore.
  • Stimola l’attività cardiovascolare e respiratoria.
  • Coreografie e musica aiutano lo sviluppo di coordinazione, motivazione e la qualità dell’attività fisica e Biomeccanica.